很多人以為不生大病、假日補眠、吃清淡一點就是養生；事實上現代人常陷入「假性舒適」，攤在沙發滑手機、用甜食犒賞自己、或靠加工食品 圖方便，看似放鬆，其實可能讓身體慢性發炎悄悄累積。醫師點名三大「害生習慣」，高糖與超加工飲食、生活中的化學環境毒素，以及數位成癮影響睡眠與姿勢傷害。到底哪些行為在默默透支健康？怎麼做才是真正可持續的預防醫學？帶您一次看懂。