一定要看： 低頭的代價！--4
所以我們的任務是：
讓身體跟得上生活方式
針刀（Acupotomy）結合解剖、筋膜生理與微創理念：
釋放小面關節囊緊縮
鬆解斜角肌與提肩胛肌沾黏
減輕神經牽扯壓力
改善局部血流
幫助恢復轉頭角度與日常活動
不需全身麻醉、不需住院。許多長輩從
「轉頭像生鏽」「能回頭看孫子叫阿公」
這，是治療最真實的意義。
第六章｜給台灣家庭的貼牆版指南
把這張貼在家裡冰箱：
手機放高
20分鐘抬頭20秒
每日頸椎操10分鐘
不要臥床滑手機
三個徵兆立即就醫：
走路踩棉花
手指變笨、扣扣子困難
夜痛、無力、跌倒
結語｜抬起頭，就是重新握住人生
一部手機能帶來陪伴，也可能帶來慢性痛苦。決定命運的，除了科技，而是使用方式與醫療選擇。
抬起頭，是姿勢
更是一種尊嚴、自由、家庭的守護。
願台灣的八百萬長輩，不只是接收訊息的終端，而是依舊昂首、依舊挺胸、依舊走向世界的旅人
我們不是要阻止科技
我們是要守住生命的姿勢感與行走權
我們一起讓台灣的長輩，重新昂首。