那些令人頭痛的事兒丨健康知識--2
對緊張性頭痛應當採用心理、物理、藥物結合治療的方法。要儘可能地緩解患者的緊張、焦慮情緒，採用按摩、理療或局部神經阻滯的治療方法。當然，除了精神緊張、伏案時間過長可引起緊張性頭痛外，近視、遠視、散光等引起眼肌疲勞，或耳朵、鼻腔等炎症，都能引起頭部肌肉的收縮而發生頭痛，這些都應引起注意。
頸源性頭疼
頸源性頭痛是由頸椎或頸部軟組織器質性病變或功能性病理損引害起的頭痛，常常伴有頸部疼痛、僵硬感，當頭頸運動或處於某種姿勢時，有可能誘發頭痛或加重頭痛，檢查時可見頸部、枕部有明顯壓痛點，在按壓時可引起頭痛症狀加重。目前，家用電腦十分普及，不少人長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，造成頸源性頭痛發病率明顯增加，尤其是門診病例日漸增多，不少是青壯年患者，值得關注。 人們不要總是呆在電腦旁，更不要長時間處於低頭狀態。一般在電腦旁呆上1個小時左右，就要站起身來活動10～15分鐘，並儘量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環，緩解頸部的緊張狀態。對於頸源性疼痛還應針對頸部病變進行治療，從根源上解決疼痛。
由於許多因素可誘發頭痛，在生活起居中注意避免一些因素對身體的侵襲，在一定程度上可以預防頭痛發作。下列方法，或許能使你遠離頭痛：
1、有規律的生活起居
睡眠不足或過於疲勞都會誘發或加重偏頭 痛，因此要注意規律的生活，勞逸結合，適當的體育鍛鍊等都 是重要的預防措施。睡眠時間太少或太多都會引致頭痛。
2、保持良好環境
在封閉的空間裡工作生活容易感到頭痛，與缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能到有綠化的地方散散步。