減肥｜醫生揭11種肥胖類型+減重方法　一類肥胖要靠室温調節減磅--2
肥胖類型｜3.脂肪細胞功能異常
脂肪細胞不僅儲存脂肪，也分泌荷爾蒙。某些人可能因為脂肪細胞的數量、大小或功能出現異常，導致脂肪更容易堆積，或是影響身體對脂肪的利用。
減肥方法：調整生活習慣
醫師建議可以進行生活型態調整，培養規律運動和健康飲食，有助於改善脂肪細胞的健康，而未來可能使用有針對脂肪細胞分化、功能或其分泌物（如：脂聯素）的藥物。
肥胖類型｜4.胰島素敏感性問題
胰島素是調節血糖和脂肪儲存的關鍵荷爾蒙。如果身體對胰島素的敏感性下降（胰島素阻抗），會導致血糖升高，並促使身體將更多葡萄糖轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖。
減肥方法：減少精緻澱粉和糖分攝取
這類人身體對胰島素反應不佳，導致血糖升高，並將更多葡萄糖轉化為脂肪，因此建議減少精緻澱粉和糖分攝取，增加膳食纖維和健康脂肪，選擇低GI（升糖指數）食物，同時亦可加強運動訓練，特別是阻力訓練，能顯著改善胰島素敏感性。最後亦可利用二甲雙胍（Metformin）等藥物有助於改善胰島素敏感性。
肥胖類型｜5.內臟脂肪過度堆積
即使體重正常，有些人可能因為基因傾向將脂肪儲存在腹腔內臟周圍，形成所謂的「內臟脂肪型肥胖」，這與多種代謝疾病風險更高有關。
減肥方法：進行有氧運動
這類人即使看起來不胖，內臟周圍卻堆積了大量脂肪，增加代謝疾病風險，因此建議多進行有氧運動，例如快走、慢跑、游泳，是減少內臟脂肪最有效的方式之一。另外最好也在飲食上調整，減少酒精、含糖飲料和反式脂肪的攝取。最後要確保有充足睡眠，做好壓力管理， 這些因素都可能影響內臟脂肪的堆積。