心臟病是全球主要死亡原因之一。
有9食物可清理動脈並降低心臟病風險
時間標示：
0:00 簡介：清理動脈要吃什麼?
0:30 為預防心臟問題應避免什麼
2:32 診斷4測試
4:10 4.測同半胱氨酸
6:32 清理動脈食物
8:00 3.深綠葉蔬菜
10:06 6.生酸菜(raw sauerkraut)
13:19 紅肉健康嗎？
18:32 優質紅肉有益心臟
18:50 維持乾淨動脈的最佳飲食！

柏格醫生 dr berg 談：吃什麼來清理動脈。首先要看看哪些食物和物質會導致心臟病。

心臟問題始於動脈內皮層，具滲透性，讓物質能來回流動，覆蓋在所有血管和淋巴系統中。

當動脈內皮層接觸以下物質，會誘發發炎：
1.長期吸菸
2.長期飲酒
3.壓力
4.精製糖
5.精緻碳水
6. 蔬菜油(種子油:菜籽油、大豆油、玉米油、棉籽油)

針對此，有好測試：
1.冠狀動脈鈣化測試(CAC test)，是預測死亡率準確指標。
2.心率變異性測試(HRV test)，可了解心血管狀況。

3.測低密度脂蛋白(LDL)的緊密小顆粒之尺寸，是氧化LDL的準確指標。
4.測試同型半胱氨酸水平，並測試亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)。

有些食物有助清理動脈並消除心血管損傷。
疏通動脈並保健動脈的9食物：
1.高歐米伽3脂肪酸：鮭魚、高脂魚、沙丁魚和魚肝.
2.特級初榨橄欖油(義大利的勞德米 Laudemio 橄欖油)
3.深綠葉蔬菜
4.正宗的帕瑪森起司(Parmigiano Cheese)
5.營養酵母(非強加營養素)
6.生酸菜(raw sauerkraut)
7.杏仁
8.動物肝
9.草飼紅肉







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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。