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飯後吃「1維生素」對皮膚更好！防皺紋、保濕還能淡疤 但別和1藥物併服



常春月刊--全宇宙最實用的保健知識
2023年12月14日 週四 上午10:35




 
維生素E可以讓你的皮膚水噹噹！適量攝取讓你抗老、保濕、淡疤一次擁有！
 
維生素E 對人體益處一次看
 
芳療醫美吳易儒醫師指出，維生素E有抗氧化的作用，可以中和自由基，減緩皮膚細胞的氧化過程，有助於：
 
1、預防皮膚老化和皺紋的形成
2、維持肌膚水分平衡
3、促進傷口癒合，減少疤痕形成
 

 
補充維生素E 原型食物比補劑更有效
 
．堅果和種子：杏仁、腰果、腰果、花生、松子、核桃、南瓜子
．植物油：小麥胚芽油、向日葵油、葵花籽油、橄欖油
．綠葉蔬菜：菠菜、羅馬生菜、甘藍
．水果：番茄、橙子、草莓、藍莓
．全穀食品：糙米、全麥麵包、燕麥片
 

 
攝取維生素E 注意這些事情
 
吳易儒提醒，請勿跟凝血功能相關藥物一起食用，因為維生素E會減緩血液凝固。而飯後吃更好，因為維生素E為脂溶性維生素，飯後吃更好吸收。
 
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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