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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-10-31 08:35
腰圍增一圈！推薦「洋蔥+蘋果持續吃7天」甩掉3年贅肉和雀斑 對消脂和抗衰老也有用--2
洋蔥蘋果湯
材料：
洋蔥1個，蘋果1個，鹽少量，胡椒粉少量
步驟：
1、把洋蔥切成絲，放在鍋裡加上水，大火煮開，然後調成小火；
2、把蘋果去皮切塊，然後加入鍋中煮3分鐘；
3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可；
洋蔥好處多多
洋蔥是我們平時都會接觸到的食物，而且洋蔥的功效超出了我們的想像~
改善便秘
洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動，豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使腸胃運動更旺盛，低聚醣也能抵製腸內壞菌繁殖，幫助我們改善便秘的狀況。
降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，而且它不會引起低血糖，是一個比較好的抗糖尿的食品。
預防癌症
洋蔥吃的越多，得胃癌的機率就越低，因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分，可以阻止癌細胞的形成，從而防止胃癌的形成。
預防骨質疏鬆
洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用，多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。
平時的時候多吃炒洋蔥可以補鈣，配合著豆類、肉類一起吃效果更加明顯。
改善膚質
洋蔥中含有的穀胱甘肽能抑製黑色素的生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用，多吃洋蔥還可以幫我們美白。
改善眼睛疲勞
洋蔥中含有的穀胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況，緩解眼睛模糊的情況，幫助我們保護眼睛。
洋蔥減肥的食譜很多都是我們會做的，比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒雞肉、涼拌洋蔥絲等。
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