1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐→體力透支而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，
炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10.急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
◎晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍 處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
◎晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
◎凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
◎凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不 應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
◎凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
◎凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
◎療病者最好早吃，
在６點半前，養生者在７點半前，
不吃早餐者應改變慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
◎晚睡晚起混亂整個排毒過程！
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！