其實只要刷牙時順便用牙刷輕刷舌就可以，有刷和沒刷真的差很多喔。
感覺就覺得舒服多了 !! 不信你們可以試試看 !!( 牙醫師建議的 )
由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物 和食物殘渣等苔狀物，因此，每天早晚刷牙之前，最好以小湯匙 ﹝或��舌板﹞伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙。
一般來說，舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色， 健康正常者的舌苔顏色應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。
如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人體內的病症正持續進行中； 假使舌苔由厚變薄、由多轉少，則表示病氣逐漸消退。
另外，舌苔呈白濁者，顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病。