1345814Yahoo奇摩名人娛樂（娛樂記者 許瑞麟）
2019年6月14日 下午1:40
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謝忻。（圖／翻攝自謝忻臉書）
減肥似乎已經是人類最大的天敵，藝人謝忻在緯來節目《醫次搞定》中分享經驗，之前出國念書半年就胖了12公斤，回台灣後連爸媽都認不出來。
謝忻表示，因為國外牛奶跟可樂都比水還便宜，所以每天都吃麥片加巧克力配牛奶，下了課就去買蛋糕，血糖永遠都在高峰，體重直線攀升，還曾經用過蛋白質減肥法，「減到腦子變怪怪的，化妝都能畫到哭。」
小禎也分享，之前很胖的時候，曾經求助密醫想減肥，還打胰島素控制血糖，但最後靠運動及控制飲食才瘦身成功，現在維持體重的飲食秘訣是，原則上吃到不餓就停止進食，所以一個便當可以分三餐。營養師則表示，讓血糖維持在穩定的狀況，是良好的減肥方式。
同集來賓趙正平腰圍超過90公分，之前減肥時期幾乎只吃水煮食物，每天勤做滾輪加仰臥起坐，雖然瘦得快，但肚子還是瘦不下來。家醫科醫師表示，體型與基因有關係，的確有可能會造成局部瘦不下來，但是肚子脂肪堆積與賀爾蒙較有關係，因此適量的飲食才能有效控制體重。
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《醫次搞定》討論減肥經。（圖／緯來提供）