不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎麼來的？!怎麼就找上門了？
一、癌症是省出來的!
1.食物發霉不捨得扔，省出肝癌。
花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮濕的環境下會滋生導致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是最強的化學致癌物，1毫克就是致癌劑量。
如果發現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉千萬別太節省，不捨得扔。
2.不捨得吃新鮮蔬果，使患癌風險增加。
來看這組數據：
水果沒吃夠，導致的相關疾病死亡數依次為：
缺血性心臟病47.25萬人
肺癌20.84萬人
食管癌6.07萬人
喉癌0.54萬人
口腔癌0.36萬人
這是中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心關於《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發現。
不要覺得水果可有可無，也不要嫌價格高不捨得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果乾等也不能代替。
二、癌症是懶出來的!
1.懶得運動：13種癌症風險上升
工作忙，家務多，就不運動了？這麼懶，癌症風險會增加。
美國國家癌症研究所發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。
運動最多的人平均每天快走超過1小時，
他們患食道癌的幾率少42%，
肝癌幾率少27%，
腎癌幾率少23%。
再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。
2.懶得體檢：錯過癌症最早發現期
很多癌症患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。
記住：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如
肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，
25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
三、癌症是吃出來的!
1.常吃太燙食物：增加食道癌風險
飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風險。
不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。
2.常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好佔主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。
3.吃糖過多：增加胰腺癌風險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。
四、癌症是熬出來的!
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
國際癌症研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，
夜班族晚期腫瘤風險增加24%
早期腫瘤風險增加49%。
別再熬夜、熬生命了!晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌症離你遠一點。
五、癌症是氣出來的!
你是什麼樣的性格，也會影響到腫瘤發病。
有種性格叫作癌症性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌症有可乘之機。
1.生氣，可能氣出食道癌。
曾有調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說，臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。
2.生氣，可能氣出肺癌。
肺癌最怕什麼？怕三霾!
霧霾：室外大氣污染，大家警惕性相對較高。
煙霾：室內空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。
陰霾：心理污染，也就是生悶氣，也是誘發肺癌的情緒因素。
3.生氣，可能氣出乳腺癌
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。
阿波羅網責任編輯：李冬琪來源：健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整