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余光中曾跌倒入加護病房 專家：居家防跌很重要

2017-12-14 聯合報
國寶級詩人余光中今天上午因腦中風併發心肺衰竭病逝高醫，令人不勝唏噓。根據報導，余光中去年曾跌倒導致顱內出血，而住進加護病房，後雖好轉出院，但這一年來，身軀愈形瘦弱，進食也少。
銀髮族發生跌倒的意外事故時有所聞。歌仔戲國寶小明明（巫明霞）今年一月在自家浴室跌倒，不幸身亡；事隔三周，前台泥董事長辜成允也在晶華酒店參加喜宴後，不慎摔下樓梯，送醫搶救仍回天乏術。很多長者平時身體健康，卻在跌倒造成失能甚至喪命。
「絕大部分民眾並未意識到居家防跌的重要」，老人福利聯盟秘書長吳淑惠指出，根據估算，國內超過8成5的老人屬於健康或亞健康，並未到達失能而需要長照的階段，但很多民眾卻是直到長輩在家中跌倒、受傷，才意識到需要採取一些居家防跌措施。
根據國健署調查，65歲以上老人自述「過去一年」曾跌倒比率為16.5%，且將近6成的比率是在住家跌倒，住家內最長跌倒的地點是在傢俱旁，比率為23.7%，其次為浴室、廁所、比率為12.3%；最常見的跌傷部位是在下肢、頭部、上肢與髖骨。
降低長者在住家跌倒的機率，國健署建議，居家環境要注意照明與防滑，尤其老人家的活動範圍，必須保持適當亮度，例如設置床邊小燈，房間至廁所的通道也要設置夜間壁燈，以免長輩們看不清楚而跌傷。此外，老人家平常行徑路線須保持淨空，避免障礙物如家具、電線，也需要在家具尖角處加上防撞泡綿等，而居家地板也必須維持乾燥，避免潮濕，長者的臥房可以採用木質地板或鋪設防跌軟墊。
容易發生跌倒意外的浴室，也建議在牆面、馬桶、浴缸旁邊裝設扶手，最好要設置止滑墊，尤其是門檻前要設置止滑腳踏墊，並儘量降低地面與門檻落差，以免因為高低落差而造成長輩跌倒。
「銀髮族跌倒是失能的開始，必須審慎預防！」吳淑惠強調，不是只能等到老人跌倒，才要在家裡加裝扶手或止滑設備；居家防跌可以及早開始，也必不是一定要花大筆金錢進行改造，而是從小細節開始，就能為長輩打造一個相對安全的環境。
吳淑惠也建議，長者常使用的物品，應該要放置在伸手可及的地方，避免放太高或是太低，尤其注意避免讓長輩需要墊椅子、爬梯子才能取得物品，也能降低跌倒機率。浴室防滑也需要注意類似原則，包括燈光、扶手、止滑以及物品放置的位置等，注意小細節，就不需要花大錢重新裝潢。