中醫博大精深，穴位之說亦是源遠流長。穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。
人體中有這麼兩處奇妙的穴位，不僅能夠固本培元，而且能夠強腎健身，甚至延年益壽，可謂神奇啊！
固本培元——關元穴
關元穴在肚臍下三寸。
中醫認為，刺激關元，能固本培元，補益下焦。適用於元氣虧損。主要用於泌尿生殖性疾病，尤其是不孕不育、陽痿、早洩、遺精、痛經、月經不調、前列腺炎及前列腺肥大等。
現代醫學證明，刺激關元，通過調節內分泌，達到防治泌尿生殖性疾病的目的。
中醫界還有一種說法，認為關元即時下丹田。練氣功有三大要點：入靜，放鬆，意守丹田。中醫認為，人體的元氣，發源于腎，藏于丹田，借下焦之道，周流全身，推動五臟六腑的功能活動。丹田元氣的盛衰，決定著人的生死存亡，體質的強弱，精力充沛與否。
《難經》認為，下丹田（關元）是“性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉”。
所以，歷代養生學家都非常重視保養丹田的元氣。
日常生活中，關元穴的按摩主要用按揉法或震顫法。這裡著重說一下震顫法。
震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
強腎健體——湧泉穴
湧泉在腳底中、上1/3交界處。
湧泉穴是足少陰腎經的井穴，位於足底的黃金分割點上。經常按摩湧泉，可以強腎健身，益精，降火，防止早衰，延年益壽；還可去風止痙，治療中暑、昏迷、抽搐、癔病、癲癇等。
居家按摩湧泉穴主要用以下三種方法。
擦湧泉穴：我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足，每晚上床時，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千數，少至百數，覺足心熱，將足趾微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。”
按湧泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心湧泉穴，按下片刻後再提起，一按一放，反復進行，用以病人能耐受為度。
揉湧泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心湧泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能；可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢