8種食物能清血管
高血酯症！ 血液太油注重食療
OH 脖子 不硬了
8種食物能通血管：
玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子。
玉米 ：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達
60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而
軟化動脈血管。
番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可
提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓
形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄
體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶 ：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性
，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態
，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜 ：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主
治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，
減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強
纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子 ：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，
有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血
管破裂，對防止小血管出血有一定作用。