檢視自己的修行是否正確
修行並非易事，
要麼停滯不前，要麼出現偏差，
我們如何確保自己所修的方法正確呢？
阿贊高爾夫指出，
可從自己貪嗔癡的指數來判斷。
「我們修行的時間越久，
貪嗔癡就會越少。
如果我們的修行方法是對的話，
那麼我們的貪嗔癡會越少。
如果我們修行了一段時間，
卻發現自己的貪嗔癡還很熾盛，
這表示我們的修行方法出問題。」
簡易的禪修方法
佛教禪修的目的是要去除我執，
它有兩個重點 ：
1. 讓自己的心平靜
2. 思維無常、苦、無我的道理。
讓心平靜屬於「止」，
思維法義是「觀」。
讓心平靜，
並不是說要讓心達到四禪八定的狀態，
而是只要我們的心能夠不散亂，
能夠覺知、了了分明，
不受外界事物影響便可以了。
當我們的心平靜後，
我們就要去思維無常、苦、無我的法義。
止和觀（或是定和慧） 是交替修持的。
當我們的心平靜，就去修觀。
這樣能令我們的心更加平靜。
心更趨平靜時，我們再修觀，
這樣會讓我們的智慧更趨微細、深邃。