0:00 氣血不通生腫瘤 | 3招回春功法鬆肩背、排寒濕、養肺又健心 | 蔡璧名 臺大中文系副教授 
0:30 氣血淤塞生腫瘤 ! 氣血一通連細胞都回春 
5:02 重返鬆與柔鬆開筋膜鍛鍊全身 
7:43 放鬆肩背動作介紹 
8:49 拉開天井 : 疏通肩肘，放鬆緊繃的肩膀 
9:38 心肺小圈 : 消解寒濕、強化心肺的祛風寒濕術 
11:34 心肺大圈 : 放鬆肩手相連處，矯正聳肩駝背 
12:11 上接天根 : 鬆開肩背，強化身體中心線