一個女士和先生吵架，一吵架就生氣，一生氣就氣十天半個月。
先生說求求你了，別再生氣了。
她說，不行，我要氣死給你看。她就這樣經常生氣，等到有一天她發覺肚子痛，
到醫院一檢查，該長癌的地方都是癌。她死了，死給誰看啊?沒給誰看，
只是給對方一個正當的理由，讓對方再換一個。很多人就是想不開，
氣死自己給誰看啊?所以說好心情給自己看。
什麼是健康啊?1989年世界衛生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，
而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。
著名心理學家馬斯洛曾說過，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，
生活理想符合實際，保持人際關係良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調整心態。
為什麼要調整心態?因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。一般人都恐懼未來，
所以在年輕的時候要多努力一些。人類共有的恐懼有六個：怕貧窮、怕被批評、怕得病、
怕失去愛、怕年老和怕死亡。前兩個怕貧窮和怕被批評，經過自身努力可以改變；
中間兩個怕得病和怕失去愛，經過自身努力在一定程度上可以改變；
後兩個怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力，力不能及則由他去。
我們如果能這樣想，情緒就會變好。
人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。
前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其餘六個都是負面的。
在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的。由於人的負面情緒占絕對多數，
因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態。我們的目的就是要塑造陽光心態，
把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，使大家經常處於積極的情緒當中。
比如說，我現在不高興了，我就想辦法讓高興出來，就像從衣服口袋裡把它掏出來一樣。
想讓哪個情緒出來，就能自如地把它調動出來，能做到這一點是超人，
我們不是超人，但會努力去做。因為心境具有兩極性，
好的心情使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。