本帖最後由 ykyk 於 14-04-21 22:14 編輯
情緒不必管理只需接受？
在生理、心理領域走一遭，我認為大家共通的問題，就是以為感覺和情緒可以被控制。有人哭，我們愛說「不哭不哭。」有人生氣，我們愛說「不氣不氣。」有人擔心，我們愛說「不擔心不擔心。」小時候摔倒了，我們說「不痛不痛」；人長大了，就直接「止痛藥止痛藥」。但，情緒跟生理的感覺一樣，它們的生成源自於一個我們意識管不著的神經機制。
它們想來就來，想走才走。可是終其一生，多數人都費盡心力，想要掌控它們、掩飾它們、壓抑它們，或是躲避它們。而且大部份的生理與心理健康從業人員，都以為自己的責任就是根絕痛苦，但是，痛苦源於個體，如何根絕？
就是因為情緒跟感官一樣，它出不出現，我們其實沒有辦法控制，所以還未被教育要如何壓抑的嬰兒，從來不掩飾他的感覺和情緒。我們掐小嬰兒一下，他才不管現在是不是適當的場合，也不管掐他的是不是他老媽的老闆，他覺得痛想哭，就是縱情地放聲大哭，誰的面子都不賣。但是在長大的過程中，我們學會了如何掩飾它們，把它們埋起來，騙自己它們都已經消失了，結果反而讓問題更加複雜。
來找我的生理與心理病患，多數已經掩飾自己的感覺和情緒好久了。胃痛的吃了十多年的胃藥，心痛的也試了各種方法告訴自己其實並不痛。有時心痛是因為身體感覺被壓抑太久形成的，而胃痛是因為心理情緒被否定太久造成的。不管如何，最後他們都必須向外求助，因為他們再也騙不了自己。很多人出現在我門診時，第一個問題通常都是「要怎樣才能不痛？」我沒有答案，因為感覺和情緒的生成，我們根本沒有掌控權。
所以，我只能教病患學著問另外一個問題，那就是「我為什麼會痛？」因為，我們想要痊癒，就不能掩蓋感覺和情緒。痊癒，只能靠感覺和情緒領路，只有它們才知道「我們為什麼會痛」的答案。所以，要健康，我們唯一的選擇，就是接納和肯定自己的感覺和情緒。