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快樂學機制

2012-02-22
哈佛心理學教授塔爾班夏哈在(更快樂)一書中指出，快樂本質是運用正向心理學，掰助人們改善生活品質。而且追求快樂是持續進行的過程，只要運用快樂通則，轉變心態，化繁為簡，學習感恩，將注意力擺在讓我們快樂的事物及作法上，盡量減少不得不做的事，增加自己想要做的事，循序漸進地練習改變與嚐試改變，把握當下，每個人都可以活得更快樂。
心理學教授賽麗格曼博士提出一個理論，快樂等於天生本質加上外在環境，再加上自主改變。人類藉由改變外在環境之刺激事件，或者學習以不同態度或者以不同方式來面對，例如轉換跑道、避免與他人比較、降低目標門檻，都能夠增加快樂的程度。
作家歐若黑在(慢活)一書中指出，人類盲目崇拜偶像反而造成反效果，導致許多人不快樂，以及文明病發生。凡事不要一昧地追求快，應該追求生活的和諧與平衡，盡量以適當的步調享受生活與從事工作，才能夠享受快樂的人生。
有關工作職場方面，塔爾搬夏哈教授指出，不妨選擇有意義、有興趣、又能發揮專長的工作，以正確的工作態度及工作方法，逐步達成階段性的目標，屢次創造工作佳績，享受工作上的樂趣，擁有成就感。