冬季曬太陽 為身體「加油」
曬太陽，不光能讓你有個好心情，還能給你的身體「加加油」。新民晚報報導，中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。冬季寒冷，尤其應該多曬太陽。
一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午8時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道內鈣、磷的吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。
曬頭頂補陽氣
據報導，中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡臟髒精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中，是曬太陽的重點部位。曬頭頂不必拘時拘地，可以隨時隨地進行。
曬後背調氣血
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理髒腑氣血的作用。報導指出，曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。
曬腿腳除寒氣
「寒從腳下起」，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。每次至少曬半個小時，曬時，可配合按摩小腿部位的足三裡穴（小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位），對抗衰老延年益壽大有好處。
曬手心助睡眠
報導說，人的手掌是很少被曬到的地方，所以要「特殊照顧」手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指），按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。