1、搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十次
2、叩擊頭部、揉髮根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個髮根十餘
次。
3、梳頭、揉太陽穴、按百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位於頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前髮際到後髮際，做梳頭動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
4、幹擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是乾擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地擦至下額十餘次。