那些令人頭痛的事兒丨健康知識--3
3、注意飲食
有些食物有可能會誘發或加重偏頭痛，如含酒精、 咖啡因飲料；醃熏的肉類如香腸、火腿等；含味精多的食物； 冰淇淋等，應儘量避免。頭痛和抽菸也是有聯繫的，煙的尼古 丁含量越高，頭痛的發生就越頻繁。五花茶和清補涼對緩解頭痛有幫助。
4、不要「卑躬屈膝」
也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐 姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。
5、摒棄負面的情緒
憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應找方法宣洩一下或走出屋外開懷散步，解開心結。偏頭痛與精神因素密切相關，那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的人，容易得偏頭痛，應學會自我調節、精神調理。
6、別「壓」出頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發生便秘時，就會時而發作頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓「忙時」不要太忙，見縫插針地娛樂一下，「閒時」也不要太閒，肯定會幫助你遠離頭痛。
很多人都有過頭痛的經歷，由於頭痛太常見，所以許多人並未對其引起足夠的重視。其實有些頭痛是嚴重疾病所引起的，對這些頭痛我們不可掉以輕心，一定要警惕。對那些發作頻繁（每月發作2次以上）或發作程度比較嚴重的患者，最好還是儘早及時地到醫院進行正規治療，可以有效地降低發作頻率，減輕發作程度，減少腦功能損害。