很多人都會以為，可以「一覺到天亮」，才是睡得好。但有醫師引用，知名期刊《Cell》的研究指出，睡得死沉不見得比較好。因為真正的好睡眠，是「醒了還能睡回去」。因為人在睡覺時，大腦也會進行清洗模式，把白天工作、用腦累積的代謝廢物，進行大掃除，這時候就有可能，會出現短暫的「微喚醒」，也就是睡到一半，會短暫醒來幾秒鐘。因此也提醒民眾，如果半夜突然醒過來，也不用太焦慮，微醒反而是好事。