辛苦了一年，這樣吃就能把疲憊都吃走！元氣滿滿重新出發咯~--1
過去的2024年，很多人一定又忙又累吧？
人們累了，總說休息一下就好了，但實際上，吃對了也能緩解疲勞呢。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力好！
看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~
你知道曬乾的海帶表面那層厚厚的「白霜」是什麼嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。
工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利於大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。
雞蛋是個寶，雞蛋黃中的卵磷脂被吸收後釋放的膽鹼可避免智力衰退，改善記憶力。想要緩解腦疲勞，不妨每天食用一個雞蛋！
吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、胺基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。
現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃就容易受傷。小米粥不僅養胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時候記得喝點小米粥。
另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~
因為工作性質，有些人經常需要走動，腿部肌肉如果感覺到疲勞，那就吃些柿子吧！柿子裡含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進血液循環，趕走身體的疲勞。