2021-03-06 03:19 聯合報 / 文╱陳義凱（北市信義）

我不用3C產品，搭乘大眾運輸交通工具時，閉目養神。平常多飲用紅棗枸杞茶。圖╱陳義凱提供




人會老，身上任何器官都會老化，眼睛是靈魂之窗，平時保養重於治療。想當年在成功嶺服役，我是射擊示範班長，視力1.0，300碼百發百中，如今邁入耳順之年，視力雖有點老花加近視，但眼力仍然炯炯有神，讓同年齡的親朋好友刮目相看。

目前閱讀書報、寫字、走路、看電影和電視等，我不需眼鏡代勞。羨慕者問我怎樣辦到的？在此分享如下：

一、不用3C產品，仍用舊型手機。搭乘大眾運輸交通工具時，閉目養神。

二、在冷氣房內不停留太久，以免造成乾眼症。

三、室內調整適當溫度與濕度，熱敷或輕輕按摩眼部，減輕眼睛疲勞。

四、避免用眼過度，隨身帶人工淚液，養成濕潤眼球習慣。

五、遠離空氣汙濁環境，若騎車帶好擋風眼罩。

六、夏天炎熱，外出務必戴遮陽帽及墨鏡護眼。

七、多飲用紅棗枸杞茶。

八、多喝水，少喝含酒精等刺激飲料，禁食辛辣食物，拒吃檳榔與吸菸。

九、多運動，保持充足睡眠不熬夜，到空曠人稀、陽光溫和之地散步。

十、多吃蔬菜、補充維他命C以及豐富纖維，促進消化循環，排便順暢不傷眼。

眼神可以展現一個人的精神和意志，鍛鍊一雙充滿活力的慧眼，可以帶來好元氣及好人緣。