抱怨是一種壞習慣，你一定要打壞習慣然後過上幸福生活。
大量研究顯示，抱怨的習慣會影響我們的大腦、我們的身體健康，並以一種負面的方式打擊我們的精神生活。這個壞習慣會引起我們的不滿以及你的日常生活，並可能導致焦慮，抑鬱等情緒障礙。如果你正在試圖打破抱怨的習慣，這裡有七個好方法：
一、不要拘泥於你無法改變的事情
有很多事情無論你怎麼努力，你不能改變或控制。你不能改變天氣或公司的管理決策，所以不要對這些東西糾纏不清。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。所以，不要讓自己在無法改變的事情上感到沮喪，因為你無法改變或控制。
二、感謝你所擁有的
我們常常抱怨我們沒有的東西，而忽略了我們已經擁有的東西。你要感謝你所擁有的生活，因為幸運的是你可以做你自己。如果把你要感謝的清單列出來，你會看到你沒有任何理由抱怨。抱怨是一種壞習慣，它永遠不會幫助任何人。試著改變你的抱怨習慣，並付諸行動，你會看到你的生活將會改變。
三、保持積極
當你大部分的時間都在抱怨的時候，保持積極就變得很難。打破抱怨的習慣最好的方法之一就是要培養一種積極的態度。學會接受這樣的事實，沒有什麼完美的世界。不要怕犯錯誤和失敗，因為你所有的錯誤和失敗有助於改善你的生活。只是不要糾纏於你的錯誤，要從中吸取教訓，繼續前進。
四、學會適應變化
生命是充滿變化的，因此重要的是，你要學會適應生活中的一切不可預知的變化。正如上面提到的，你無法控制和改變的事情，所以最好的辦法就是接受他們，不要抱怨他們。無論在形勢多麼困難的情況，總能找到積極的方向。
五、學會果斷
如果你想打破抱怨的習慣，你當然應該學會更加果斷。學會擁有自己的想法，但同時仍然尊重其他人。停止抱怨，展現你的自信，但請務必保持禮貌，與傾聽他人的意見。
六、停止評論他人
大多數時候，我們評論其他人沒有任何理由，這會使情況變得更糟。舉例來說，如果你抱怨你的同事都不做事，這樣的作法無法改變任何事，你也幫助不到任何人。嘗試以同事的角度來理解他們行為的原因，也許你應該改變自己的作法，做出有效的溝通來改變現況。
七、樹立榜樣
如果想要你周遭的人都停止抱怨，你需要先打破你抱怨的習慣。如果有人抱怨某件事，試著改變話題，並幫助他們認識到，抱怨是一種不好的習慣，這不僅是惱人的，也影響了他們的健康。以身作則，打破這種可怕的習慣。你會感覺更自由，更幸福，你會真正享受你的生活。
《練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來》的作者克莉絲汀．勒維齊指出：「抱怨是我們每個人都應該打破最壞的習慣之一。」
停止抱怨和評論他人是很困難的事，但你應該這樣做，這可以讓你獲得更幸福的生活。你是否發現自己時常在抱怨？