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無法不吃消夜,該注意什麼呢?
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love520
發達集團執行長
來源:
品味生活
發佈於 2014-02-26 20:37
無法不吃消夜,該注意什麼呢?
深夜進食的注意點有兩個:
1. 增加咀嚼次數
大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。要增加咀嚼次數重點就是要選擇有彈性的食物(乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章魚等等)、食物纖維豐富的東西(牛蒡、竹筍、菇類、海草等等)。
2. 攝取有助消化的東西
只要消化良好,即使是血糖急速上升,也不會引起消化不良,所以選擇粥或是燉爛的烏龍麵等也是挺不錯的。
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