【洗澡時注意八個竅門讓身體不得病】
❥食欲不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，
再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，
每衝5秒休息1分鍾，重復五六次。
❥肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鍾左右。
特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動，
頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
❥手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，
可用冷、熱水交替衝浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。
先用43攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒鍾。
反復5遍。
❥在冷氣房待太久，全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。
衝肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。
衝腳時，邊衝邊做踏步運動。
❥腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，
最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
❥足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。
之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，可邊踏步邊衝。
重復5次。
❥神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，
再用25攝氏度的溫水衝10秒鍾。
反復5次，可讓大腸的動作活絡。
❥腳部疲勞、沈重時以43攝氏度的熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。