阿贊耀開示：活在當下 ~ 正念與智慧的運用
- 包容而不黏著的覺知 -
（在禪修結束後）
請大家活動一下身體，把我們的觀察、修行，帶回到日常生活中的狀態。
修行並不是要死死的保護這顆平靜的心，而是要讓心保持開放而不黏著的狀態。
我們可以輕鬆的面向生活，只要心沒有黏著，那麼不論是身體的感受、五蓋等，它們都影響不了我們的心。
要把這種像空間一樣虛空的正念 ~
包容而不黏著的覺知，運用在生活中。
要保持一種自然的狀態，平時怎樣生活就用那種狀態來保持正念，不要把我們的正念只限制於 ~
死死的坐著、緊閉著眼的狀態。
不要執著禪修的姿勢、禪修的平靜，這些都只是外境而已。
真正要去訓練的是我們的正念 ~
一個包容而不黏著的覺知，這才是四念處的目的。