身體運行時程--2
已時（脾經）：上午9:00 – 11:00
脾經主消化，吸收營養。這也是大腦最具活力的時候，是上一天當中的黃金時間，是老年人鍛煉身體的最好時候，是上班族最有效率的時候，也是學習的最佳時間。所以必須吃好早餐，保證脾經有足夠的營養吸收，大腦才有能量應付日常的運轉。

午時（心經）：上午11:00 - 下午 13:00
是養心的時間，最宜小憩養陽氣。子時和午時是天地氣機的轉換點，陰陽交替的時辰。午時心血推動血液運行，宜養神、養氣、養筋。午時是陽氣最盛的時候，陽虛的人這個時候好好地睡上一覺，最養陽氣。午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，養腦養肝。但午睡不能超過1小時，否則會引起失眠。

未時（小腸經）：下午13:00 - 15:00
小腸可分清濁，將水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。故午餐應在下午1點前吃完，這樣小腸才可以在其精力最旺盛的時候吸收營養物質。佛家有「過午不食」之說。午餐的營養價值要高，不見得要多。

申時（膀胱經）下午15:00 – 17:00
是一天中最主要的喝水時間。膀胱儲藏水液和津液，並將多餘水液排出體外，津液在體內循環。小腸經把食物裡的營養都吸收送到血液裡。此時宜多喝水或茶，用來稀釋血液。因為人體這個時候血液營養很高，很黏稠，所以要稀釋，這樣才能起保護血管的作用。此時辰頭腦最清醒，記憶力最好，是第二個黃金時間，適合工作和學習。

酉時（腎經）下午17:00 – 19:00
腎臟生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之本，腎在酉時進入儲藏精華的階段。此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。是腎虛者補腎的最好時機。