本帖最後由 李良榮 於 13-02-02 15:01 編輯
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現代男人工作壓力越來越大，擁有健康才能有更好的生活品質與工作成效。
其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人並不困難。
因此，在這裡就推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果。
因為男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要來得有效果喔！
一、1個蘋果護心
男人患冠心病的機率是女人的3倍之多。
荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的得病率減少50%。
如果每週安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃 400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。
二、2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的機率也高。
澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
三、3個西瓜相當於1粒“威哥哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威哥哥”類似的藥理作用。
多吃西瓜對男性有益但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響，尤其是在晚上。
四、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的機率比女人大。
只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可將患心血管疾病的機率降低。
五、20顆櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。
經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。
每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。
六、 50克 南瓜子保護前列腺
攝護腺(前列腺)是中年男人的一個重災區。
每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可盡量避免受它的騷擾。
附註：
西瓜裡 藏著威而鋼？ 或許有一天，西瓜會變成情人節的最佳禮物。
因為有科學家說，西瓜富含瓜氨酸，有鬆弛血管的作用，有助男性的勃起功能。
美國德州A&M大學在2008年7月4日發布新聞稿，明確指稱西瓜有這種功效。
A&M大學表示，西瓜中92%是水分，其餘成分主要是瓜氨酸。
瓜氨酸有血管鬆弛作用，對糖尿病人和胖子都大有助益。A&M大學在新聞稿中說，大約六杯西瓜，作用就可能和威而剛相似，可以引起男人勃起，甚至可能增加性慾。
瓜氨酸在人體內會轉變成精氨酸。新聞稿中說：精氨酸在試管中會產生氧化氮，是一種與陰莖勃起有關的強力血管擴張劑。
不過，德州A&M大學蔬果改良中心主任，Bhimu Patil博士事後對這則新聞稿有意見。
A&M大學和美國農業部位於奧克拉荷馬州的實驗室合作，做了相關研究，發現西瓜中含有高量的瓜氨酸，西瓜皮的瓜氨酸含量更高，比瓜肉多出60%。各種顏色的西瓜都含有瓜氨酸，而以黃肉西瓜的含量最高。
但Bhimu Patil博士指出，在研究中，A&M大學負責的主要是西瓜培育；至於瓜氨酸與勃起的關係，似乎言之過早了。
事實似也如此。
熟知勃起生理學的醫師和專家都知道，不管是食用富含瓜氨酸的食物，精氨酸補充劑，或用其他方法增加體內的精氨酸，目前並沒有研究顯示能有助男性勃起。
醫界認為，這方面顯然還需要進一步的研究。
男性生殖及泌尿專家指出，醫界一直在努力尋找能影響勃起的非處方藥物和補品，因為很多男人畢竟希望能夠自然勃起，而不要依賴藥物。如果真能找到什麼食物有助勃起，一定會大受歡迎。
但多數專家懷疑，富含瓜氨酸的食物，像西瓜，真能讓男人在床上有不同的表現嗎？
專家指出，精氨酸確實是一種血管鬆弛劑，但作用是全身性的。它有降低血壓的效果，對陰莖並沒有特定的作用。
專家還說，如果西瓜對血管鬆弛有明顯作用，一定會有一些人在食用後產生問題。
除了西瓜，其他瓜類像小黃瓜和香瓜等，也含有瓜氨酸，只是量不多；牛奶的酪蛋白中也有。含瓜氨酸最豐富的是胡桃苗，只不過胡桃苗很苦，不會有人想吃它。


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