電腦的進展，對人類生活的影響之大，可說是第二次的工業革命，第一次的機器發明，其製造物品速度如印報紙遠勝過手工，各行各業若擁有機器其競爭力大幅提升，如今幾乎所有工作若有電腦幫助，效率的提升，更大於機器，不論年齡職業，學習電腦，成為必然的趨勢。
現在雖然有在研發以聲音來打字，但鍵盤的使用，在很多方面仍是難以取代的，而長期打字會造成一些問題。
首先說到腕隧症候群，您若注意看您的手腕，可發現中央有兩條肌腱，之間有一正中神經，這個地方相當狹窄，像一條隧道，稍微腫脹，神經就受到壓迫，造成手掌發麻，主要是在姆指，食指，中指，及無名指靠中指那一側，若置之不理，則可能演變成姆指無力及基部肌肉萎縮，診斷的方法為: 將手掌向上或向下彎曲一分鐘，或敲擊腕中央，會造成手掌發麻。
懷孕，糖尿病，關節炎的人，容易發生腕隧症候群，應特別小心，打字時不要將前臂靠在桌子上只靠手腕彎曲接觸鍵盤，如此會造成手腕過度的負擔，手腕最自然不受壓迫的姿勢是向上十五度不是零度，應該經常維持這個角度，滑鼠放在鍵盤同一高度，可避免手腕過度上下擺動。如同所有運動原則，打字也應該是全身的運動，腰部，脊椎，肩膀，手肘，手腕，手指一系列的微小協調動作，使得關節得到有益的活動，若只用某一關節則就是過度的傷害了。
椅子要有要靠背，使腰部可以放鬆，真正打字動作時，腰部不要靠在椅背要帶動全身，帶動手指，反而使得關節得到有益的活動。
手指應該碰到鍵盤時，才輕輕按下去，撞擊會造成退化性關節炎，症狀為，手指關節內部疼痛，動的時候更嚴重，休息時較好轉，早晨可能會短暫手指僵硬，但很少超過三十分鐘，關節有響聲也可能會有看得到的節結。
不要忘了喝水，如果少喝水，尿就少，容易得尿路結石，膀胱炎，久坐使得肛門的血管壓力增加，喝水少，大便變硬，痔瘡容易產生或惡化，每十五分鐘最好站起來走動一下，可疏解情緒壓力，可活動緊張的關節，可降低肛門的血管壓力，每十五分鐘休息兩分鐘，比一小時休息八分鐘好。
我們的眼睛，比較適合稍微向下看，您可以看鏡子，黑眼珠上部被眼瞼遮住的部分比較多，往上看會使眼睛負擔增加，一般的原則是螢幕的上緣不超過眼睛的高度，
使用電腦若能稍加注意，可預防許多疾病，若有早期症狀，應儘速就醫以免造成進一步的傷害。
本文作者【書田診所 家醫科主治醫師 何一成】