最全養生拉筋動作，每天只需十分鐘，正確的拉筋，讓你越來越年輕--1
對於日常缺少鍛鍊，久坐辦公室一族的人來說，拉伸也同樣重要。每天做一次有效的拉伸，可以有效的放鬆肌肉，緩解身體僵硬疼痛釋放疲勞。俗語有種說法叫「筋長一寸，壽延十年」，意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。
我們的身體如果不經常進行拉伸，久而久之就會變得僵硬。身體僵硬有什麼壞處？身體僵硬會導致血液循環不暢、容易疲勞、加速衰老。身體僵硬的人比身體柔軟的人反應能力差，更容易受傷。因此要經常拉伸放鬆身體，讓身體變得更柔軟。
拉筋的好處是什麼呢？
1、疏通經絡
中醫認為，人體腿部分布有六條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋的張力，可以在一定程度上消除這些經絡中的垃圾堵塞，從而使人體的經絡暢通，達到健身和疏通的效果。
2、腰腿痛的預防
肌腱的各種疾病，可能是由於人們不良的生活習慣引起的，很多人都會肌腱僵硬，通過拉筋這一項運動，從而恢復人體脊柱的脫位，有效緩解了腰麻的症狀。
3、強化腎功能
人體的許多腎功能異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱堵塞引起的，牽拉肌肉也就是拉筋這一項運動，可以有效地疏通人體的靜脈和膀胱的經絡，從而達到強化腎功能的效果。甚至對於男性的性功能提前減弱也有一定的好處，身心緊張也可以得到有效緩解。
4、舒經活絡
堅持拉筋能夠舒展筋骨，疏通活絡，這樣才能夠保持身體健康狀態。很多人在沒有拉筋的情況下，容易出現營養物質供給不足的情況，身體某些部位堵塞之後就容易出現不良反應。