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來源：健康養身
發佈於 2024-01-29 15:55
糖友若把粽子當主食 把握３原則不怕血糖飆
健康醫療網／記者曾正豪報導
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糖尿病患者三餐一定要定時定量，並吃少量澱粉及大量青菜，千萬別以為水果能代替正餐，因部分水果含糖量高，若吃太多小心也恐使血糖飆升。
糖尿病患者平時除了透過藥物控制血糖，最關鍵仍是平時養成良好的生活習慣！衛生福利部臺北醫院中醫科郭建志醫師指出，中醫治療上會針對糖尿病多渴、多食、多尿等上消、中消、下消三階段的症狀對症下藥，但預防勝於治療，控制血糖仍得靠生活飲食與運動調整最佳。
130公斤男長期血糖高 竟引起視網膜病變
臨床上，一名罹患第二型糖尿病的43歲男子，因長期工作應酬聚餐，兩年前體重達130公斤，導致長期血糖過高造成視網膜初期病變，所幸經健康飲食及運動控制後，患者不僅體重下降，藥量也減少。郭建志醫師表示，患者過去曾嘗試各種減肥方法，但體重不降反升，加上血糖控制不佳，才會促使視網膜病變更加惡化。
中醫對症下藥 養成良好飲食習慣是根基
郭建志醫師說明，在傳統中醫而言，肥胖分為痰濕內蘊以及氣虛，以個案為例，因常喝酒應酬，長期食欲亢盛，導致肢體沉重倦怠，惡熱，舌體胖等現象，屬於痰濕內蘊，但市面上許多打出抑制食慾、增加代謝的藥品，都僅是短期成效，想要維持長期健康，還是得從養成良好飲食習慣做起。
挑選低油少鹽肉粽 糖尿病患健康過端午
此外，糖尿病患者三餐一定要定時定量，並吃少量澱粉及大量青菜，千萬別以為水果能代替正餐，因部分水果含糖量高，若吃太多小心也恐使血糖飆升。郭建志醫師強調，控制血糖若沒有良好的觀念與生活作息，一時的瘦只會換來更久的胖，因此應掌握每餐攝取的總量及熱量，尤其端午節期間很多人把粽子當主食，建議糖尿病友盡量選擇無蛋黃、無肥肉、低油、少鹽、少澱粉的肉粽，並減半食用與搭配蔬果增加膳食纖維，才能避免血糖飆升。
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