本帖最後由 johnlin_lion 於 09-08-01 07:39 編輯
搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。 （耳部的穴位非常多，經常搓搓耳朵，捏捏，刺激耳部學位.. 對身體是大有裨益的~~ ）
搓肋：先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹：先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。 （另外，男性前列腺部位，一定要做足保暖工作。不要受涼~ 這對男人性功能有很大關係。）
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。 （次數不一定是五十下，如果講究中醫學位按摩，最好是三十六下為妙~~ 保持足部的溫度，經常做個按摩，或者熱水泡腳，對身體也是非常有益的。尤其作為男性，甚至有增加性能力之說！）
做上述「八搓」時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
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健康提示：
雙手搓熱，溫度越高越好，掌心敷於雙眼，適量按壓。多次反覆，可以有效的消除眼部疲勞，甚至可以預防近視。咖啡 小時候曾經試過針灸治療近視眼，醫師做學位按摩的時候，經常用這個方法~