有許多準媽咪都有寶寶胎動太激烈而導致失眠的困擾。人的腦部有一神經通路名為「網狀賦活系統」，只要緩和該通路的緊張，寶寶胎動再怎麼激烈都不會影響到準媽咪的睡眠。
準媽咪若睡得好，不但身體較不容易疲累，還可儲備產後帶孩子的體力。建議於睡前按摩穴道，或進行「好眠按摩法」，可讓妳一夜好眠喔！
【好眠3按摩法】
天柱
找到後腦勺髮際正中央的凹槽處，左右約食指與中指尖寬距離處的凹槽即為天柱穴。用拇指對準該處，像是要將頭部托起一般向上推壓。
安眠
位於耳後骨頭斜下方的凹槽處。食指與中指併攏，輕輕夾住骨頭突出處，像是要將頭部托起一般，用中指按壓。
神門
找到手心根部的橫向皺摺，靠近小指處有一凹槽即為神門穴。手心向著自己，用拇指腹對準該處往指尖方向按壓。
【2按摩法一夜好眠】
按摩法1／坐在床墊上，雙腳向前伸，稍微調整坐姿。
要點：並非「按捏」肌肉，而是「輕揉」皮膚。
按摩法2／雙手抱著後腦勺，指尖對指尖。將皮膚往上推，再順著往左右外側慢慢畫圓，共按摩十圈。
要點：臉朝正面。