台灣新生報作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月17日 上午12:00
有些民眾壽命不短，但處在健康，能夠活動的時間卻相對有限。加拿大麥基爾大學醫學教授史蒂芬·克羅夫爾表示，餘生中能維持健康的時間對生活品質相當重要，體重與肥胖程度是預測餘生健康狀況的重要指標之一。
史蒂芬·克羅夫爾指出，以過重的民眾來說，除了壽命會相對減少，餘生中健康的時間更會大幅縮短，過重或肥胖程度愈明顯，健康的時間愈短。很多慢性病患不一定短命，但健康的時間不夠長，覺得生活品質受影響。平均來說肥胖者通常比一般人提早十九年出現血糖或心血管問題。
不過醫師表示，嚴重肥胖者才需要醫藥介入，身體質量指數小於二十七者須注意飲食、生活習慣，想減重從飲食控制，增加運動著手，無論散步或有氧運動都適合，只要別太疲累即可。
飲食方面，醫師認為，早餐、午餐七、八分飽；晚餐五到六分飽就足夠。甜點、飲料少碰，肉類去皮減量等原則都需要留意。別把減肥的目標訂得太嚴苛，肥胖者每個月減少許體重，最終整體減少百分之五到十，還能保持不復胖，代表有一定成效，任何快速、大幅度減肥很容易造成脫水、營養不良等嚴重後遺症。
【記者蘇湘雲／綜合外電報導】年長者如果感覺自己很年輕，有助延年益壽。英國最新研究發現，年長者若感覺自己比實際年齡年輕三歲以上，死亡風險就會明顯下降，這代表樂觀的心可以幫助延長壽命。
這項研究於本月十五日發表於線上版「美國醫學會內科醫學期刊」（JAMAInternalMedicine）。
研究顯示，感覺自己比實際年齡來得老的人當中，有百分二十五在研究期間去世，感覺自己較年輕的人只有百分之十四去世。研究人員發現，約有三分之二的人感覺自己比實際年齡年輕三歲以上，只有百分之五的人感覺自己比實際年齡蒼老一歲以上。所有參與者平均年齡為六十六歲，不過平均感覺自己只有五十七歲。
研究資深作者英國倫敦大學學院流行病學與健康照護研究所主任安卓‧史戴普陀表示，慢性疾病、行動力不佳、憂鬱症等因素都會讓人感覺自己較為蒼老，不過即使納入這些變數，還是發現，感覺自己較蒼老的人死亡風險增加百分之四十一。
美國喬治‧麥森大學精神科名譽教授詹姆斯‧瑪德達克斯接受外電訪問時表示，這項研究顯示，樂觀心境可以透露一個人的整體健康狀況。天生較為悲觀的人也許可以考慮訓練自己，改變一下想法。
史戴普陀指出，研究結果頗引人注目，從研究結果來看，醫師問診、為年長者進行例行性身體健康檢查時，最好詢問一下年長者感覺自己是否較年輕，或較衰老，這樣也許可以評估、了解一下年長者身體狀況。