2014年06月12日 17:15
王亭云
冬山鄉衛生促進會教導民眾，健走要專注在腳，不能與旁人交談、東張西望，才能真正有益健康。
78歲的林松正採用此健走法，他認為身體感到舒暢、排便變順。
冬山鄉衛生促進會與冬山鄉衛生所，歡迎鄉親踴躍參與，本周六的健走活動。
如何正確走路？越來越多健走活動訴求健康，但冬山鄉衛生促進會認為，成效沒有很顯著，主要原因在於，沒有佐以正確的健走方法，他們推廣健走新觀念，認為「健走如行禪」，不能東張西望、想東想西，也不能與旁人交談，要把心留在身上。
運動不用講求快速，慢慢來反而更有效果！冬山鄉衛生促進會會員李後進，率先將此觀念與其他會員們分享，他表示，用心專注在腳、腳步放慢，循著提起、平推、放下的規律，每天至少30分鐘，不僅能減重、精神也飽滿，「4個月下來搭配飲食，已瘦了11公斤！」
78歲的林松正看起來十分年輕， 3個月來採用此健走法，他表示，身體感到舒暢、排便變順，瘦了3公斤，以前都會去運動公園走路，現在只在家裡走廊健走，就算下雨也不怕。
冬山河畔逍遙行－拒菸反檳、快樂GO健走活動，將於本周六登場，冬山鄉衛生促進會與冬山鄉衛生所，屆時也將加以宣導此觀念，歡迎鄉親踴躍參與。