你知道你的“骨本”剩多少嗎？光田醫院在元月初於該院兩院區針對四
十五歲以上社區民眾，舉辦為期兩周的免費骨質密度檢測活動，初步檢
測結果於日前出爐，超過六成以上民眾有骨質密度異常的現象，該院將
再針對異常者做進一步的追蹤檢查，確認其骨質疏鬆的程度。
根據該項活動分析結果顯示，超過六成骨質密度異常的民眾，有百分之
二十三為骨質疏鬆，另外百分之四十三有骨質不足的現象；再者，受檢
民眾當中有近七成從未接受過骨質密度檢測，顯示受檢者對於如何預防
骨質疏鬆症並沒有足夠的認知，實在令人擔憂。
值得一提的是，雖然此次檢查結果男性與女性骨質密度的異常並沒有顯
著的差異，但女性得骨質疏鬆症的比率較男性高確是不爭的事實，尤其
更年期後的女性，以及飲食中長期缺乏鈣質、運動及日曬的人更是骨質
疏鬆症的高危險群。
對於這些高危險群民眾，建議最好平日能從牛奶、起司等奶製品中攝取
鈣質，以及多吃些沙丁魚、鮭魚、鮪魚等富含維生素Ｄ的食物，以預防
或遏止骨質疏鬆的發生。另外，有研究指出，抽煙與喝酒的人也較一般
民眾容易得骨質疏鬆症，因此戒煙酒亦是降低骨質疏鬆症發生的關鍵之
一。
雖然身體骨質的流失是屬於正常老化過程中的一部份，但若流失的速度
太快，使得骨質變鬆、變脆，對於病患自身的健康就有極大的威脅。因
此每年總有許多骨質疏鬆症的患者，只是捽一跤就造成髖部或手臂骨折
，或者只是稍微咳嗽就發生背部骨折，所以為了避免自己骨質加速流失
、動輒骨折，多運動、適當的日曬及鈣的攝取，為自己多存一點“骨本
”，才能讓您的骨頭老的慢一點！
本文由【光田大甲醫院】提供