研究人體力學實驗中得出結論，坐軟沙發有害人體健康。
當人坐在軟沙發上，由於重力的作用，使沙發失去原來的形狀，
人體也隨之彎曲，有可能使腰椎側彎或後突，
還可擠壓神經、血管，使得周圍組織發生缺血缺氧，
引發疼痛不適。
長期的不良姿勢，使得肌肉血氧供應不佳，
出現肌肉僵硬，營養缺乏，嚴重的還可導致肌肉萎縮。
最好選擇較硬的沙發，或在軟沙發上放一硬坐墊再坐，
坐沙發時間不可過長，每半小時應起身活動活動，
減少對肌肉的不利影響。
經絡拳建議你按摩脊柱可滋養全身器官。
脊柱是養生學家極為關注的區域，
它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。
脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。
經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，
血脈流暢，滋養全身器官而健身。