電腦是文明的產物，無論男女老少，人人引以為傲。不只是因為它帶來的方便，實在是有太多意想不到的樂趣，讓人接觸了以後，發現到真正的好處，才會因而愛不釋手，如成癮般的無法分離。不玩電腦、不懂電腦的無形中似乎已經被打入了冷宮，因此誰也不喜歡被扣上跟不上時代的罪名。
精力正旺的青少年，更是在電腦的身上找到了抒發情緒的管道，沉溺其中玩著喜愛的遊戲、跟著未曾見面的網友瞎掰或趕著火燒屁股的作業。一不小心，電話費爆了不打緊，關機起身時，兩眼昏花、四肢僵硬，這才發覺久未補給的每個細胞都哇哇叫個不停，身體直抖，石門水庫再也按奈不住的提出緊急洩洪的警告。
如此的不知過了多少時日，手指間的關節、手肘的肌肉、腰部或肩膀開始酸痛，尤其是脖子也僵硬了起來、轉動時還不時的發出無法忍受的怪聲。胃部疼痛、嘔酸水，眼睛乾澀酸痛、視力模糊，無時無刻不停地往廁所光顧，脾氣也變得古怪、爆燥起來，不在乎外面的真實世界。
這些現象的出現，已經是「紅色警戒」告訴我們：坐在電腦前的時數已經遠遠超過正常的範圍，要收斂保養身體了，否則不用到不惑之年就耗盡了身體所有器官的能量，這可是得不償失。好像碰到聊齋中的孤仙吸光搾盡精氣一般，眼圈發黑、兩眼無神。
保養之道不外乎是建立適度的時數，剛開始一定很不甘心，也很難適應，所以先縮短原來習慣的一刻鍾，漸漸的限制到一個鐘頭起來舒活筋骨、洩洪、補給養分與閉目養神。戶外運動也一定要保持，並多與我們老人家溝通一些行話，讓我們知道新一代的流行語、瞎掰新鮮事等等，好讓我們也注入年輕的活力，跟著動起來。
其實，雖然青少年精力旺盛，一般人都誤以為他們較不會受長期使用電腦的影響而發生肌腱炎、眼睛疲勞等候遺症，但事實上人的身體不是鐵打的。年輕人還是會受到這些病痛之苦，加上這年齡層的通病：自制力較缺乏，身心又注入自然形成的一股叛逆的陽剛之氣。家長長輩們想要與孩子們之間建立真情的溝通不是一件容易的事，所以彼此間先訂定一個合理且雙方都能接受的使用規範，一起關心與努力，才是根本的預防之道。
本文作者【書田診所小兒科主治醫師 陳永綺】