最近很紅的偶像劇「我可能不會愛你」以剛邁入30歲的輕熟女為主角，劇中提到「初老症」這個用語，意思是，年過30歲，開始有老化症狀，像是身體不知不覺出現疲態，變得不太能熬夜等，得到許多同年齡層的輕熟女一致好評與推薦，不過在網路文章上也有一篇有趣的繞口令，用台語來定義老人，同樣也獲得許多老年人莞爾一笑的廣泛迴響，這則繞口令是這樣子說的，「站咧無元氣，坐咧就哈戲，倒咧困抹去，食飽多放屁，無食愛生氣，見講講過去，現講現忘記，出門無地去，要死無勇氣，祗好活下去。」到底精神沒有元氣、坐著就打呵欠、睡不著覺等這些現象，算不算衰老了？現在許多年輕人也都有這些情形，那是不是也老了呢？
這幾句定義老人的有趣繞口令，在網路上遭網友瘋狂轉寄，另外根據英國每日郵報的報導指出，英國研究員也曾將人類器官製作一張衰老表，像是大腦跟肺在20歲就開始衰老，皮膚則在25歲左右開始自然衰老，而眼睛和心臟的衰老年齡為40歲，女性乳房則是在35歲就不再長大，這類老化有趣的文章都在網路上引起很大的迴響，不過究竟怎樣才稱作衰老？是心靈上的衰老，還是身體上的衰老才叫衰老？
為了替大家解答何謂衰老？記者搜尋研究老化專家，發現對各類健康醫療議題有多方研究的國家衛生研究院，其底下有個「老年醫學研究組」；國家研究院於2003年成立老年醫學研究組這個單位，主要針對台灣老年族群的醫療需求，由老人醫學的專科醫師所建立規劃，監督國內老人醫療政策，促成國內醫界設置高齡醫學中心，發展老人照護中心等，站在老人的角度來關懷老人，此研究單位也針對老年族群常見疾病與老年症狀做治療，進行臨床、社區的整合研究，以促進社區老人健康為目的。
老年醫學研究組可說是對老年醫學有深入了解，且多年研究老年族群老化現象，研究單位向我們推薦一位資深的老年醫學研究醫師吳易謙，吳易謙醫師針對老年族群老化現象的判斷，主要可依據三大項，包括出現慢性疾病、身體器官功能以及心智功能退化，也就是說，若三大項條件中有問題，就表示已開始衰老了，相反若能保持三項指標的健康，就能延緩老化現象的產生，另外吳易謙醫師表示，現在許多老化現象提早報到，都是因為年輕人的生活習慣不良所引起，像是熬夜，吃消夜，不運動，飲食精緻化等，都是引發提早老化的主因。
除了以上三大項指標外，也常常在網路上看到許多身體年齡與實際年齡之間的關聯指標，吳易謙醫師表示，台灣目前還尚未有一個標準的指標解答。至於怎麼知道開始步入衰老、是否還健康，還可以依據什麼簡單的動作來判斷？吳易謙醫師告訴我們一個非常特別的指標，那就是依據「走路速度」來判斷，吳易謙醫師說，老年人走路速度每秒若大於1.2公尺即代表身體狀況不錯，但若每秒小於0.6公尺就要小心了，不僅身體已老化，可能還隱藏著一些問題，可能會影響日後的生活品質，因此想要保有健康的身體，延緩老化，最好的方法就是養成良好的生活習慣。
不想太快走入衰老，在飲食上要怎麼下手呢？榮總醫院衛教文章表示，目前有兩種延緩衰老的飲食方法，限食（主要是限制熱量攝入）和降低中樞體溫，首先不要吃太飽，盡量多吃蔬菜水果，因為水果除了有抗氧化作用能延緩老化、讓人青春長壽外，同時也有抗癌效果，豆類食品同樣也是非常良好的抗老食物，此外要避免大量吃肉，除了會導致過胖外，還容易有高血壓、冠心病、腦血栓、糖尿病等病症。
另外文章還提到一項抗老佳品，芝麻，因其中不僅含有豐富的B群和維生素E，健腦成分，鈷、硒、鈣、鎂含量也很高，都有利於抗老，而多喝茶也能延緩衰老，因為茶葉中富含鋅、硒等微量元素，維生素C、E等和鞣酸、茶黃烷醇等強抗氧化物質，茶多酚可降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化，可防止細胞及組織被氧化破壞；也能增加體內自由基的消除，所以對抗老化，可以從飲食上來調養，不過最重要的還是養成良好的生活習慣、多多運動加上均衡飲食，就是抗衰老的不二法門。
網路上這繞口令打著「老人的定義」，似乎是不正確的，因為許多青壯年也會有忘東忘西、坐一坐就打呵欠、站久也會累的狀況，但不代表就是真的老了；經過專家的解釋，衰老必須要藉由更多的指標與現象才能判斷，千萬別因為一些小「症頭」就自己嚇自己。