中醫防治流感的預防
《黃帝內經．素問》：「正氣存內，邪不可干」、「邪之所湊，其氣必虛」。疾病發生與否，與人體的正氣強弱有密切關係。當人體臟腑氣血功能正常，正氣旺盛，陰陽平衡，經絡氣血通暢，皮膚衞外固密，使外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病；反之，當人體臟腑氣血功能失常或低下，正氣偏虛，陰陽失衡，經絡氣血不暢，皮膚衞外失固，致外邪乘虛而入，臟腑功能紊亂也易生病邪，則容易引發疾病。
未病先防 培養正氣
要做到未病先防，必先培養身體正氣。要預防流感，也必須從生活習慣及個人護理開始：
‧「虛邪賊風，避之有時」，須因應天氣改變而及時增添衣物，免受風寒，也要避免淋雨。
‧「飲食有節」，飲食時間要有規律，同時避免進食過多生冷燥熱之品，免傷脾胃。
‧「起居有常」，作息時間要有規律，注意日常生活的勞逸結合。
‧「適當鍛煉」，可按個人喜好及體質選擇不同的運動，如太極拳、八段錦等都是鍛煉體格的保健方法。
‧「精神內守，病安從來」，保持心情舒暢愉快，情緒穩定也是防病重要的一環。
保健湯水
流感流行季節，除可根據個人不同情況服用下述介紹的食療外，也可用野菊花、貫眾各5錢泡水當茶喝，並以2%鹽水漱口。除了內服中藥預防保健外，亦可用薰蒸法：食醋薰蒸法是每立方米空間用食醋3至5毫升（ml），放在容器內，再加溫火加熱至食醋蒸乾，每日或隔日一次，連用三天；另外，也可在室內燃燒具有芳香辟穢藥性的中藥如蒼朮、佩蘭等煙燻以預防流感病毒的傳播。
茲按不同體質，介紹下列一些保健食療配方，供參考服用。
一、雪梨馬蹄湯
材料：雪梨（洗淨去皮核，切片）一個、馬蹄（洗淨去皮，切片）11/2両、沙參1両、羅漢果1/4個。
製法：將材料加水煎煮約30分鐘，代茶飲。
功效：清潤肺燥，養陰生津。主要用於平素陰虛燥熱人士作預防之用。
二、銀菊湯
材料：銀花3錢、菊花4錢、桑葉2錢、板藍根2錢、葛根5錢、甘草2錢。
製法：將材料加水適量煎煮約20分鐘，涼服。
功效：清熱解毒，透表祛邪。主要用於流感爆發期間，健壯人士服用，以增強抗病能力。
三、加味玉屏風湯
材料：黃芪8錢、白朮3錢、防風2錢、陳皮1錢、生薑2片、大棗4枚。
製法：將材料加水煎煮約一小時。
功效：補氣固表，調和營衞。主要用於平素氣虛體弱，容易感冒人士作預防之用。
以上各方均可作兩至三人用，一般連服兩至三劑，停兩至三天，以後每周再服一至兩劑，以作保健預防之用。如有任何問題，可向中醫師查詢。
服用中藥保健湯水須知
1.老人、兒童應在中醫師的指導下適當減量服用。
2.慢性疾病患者及婦女經期、產後慎用，孕婦忌用。
3.預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用三至五天。
4. 服用期間或服用後感覺不適者，應立即停止服藥並及時諮詢中醫師。
5.對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用。
6.不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。
本文內容摘自《防治流感全攻略》，方至輝醫生、趙長成醫生主編，萬里書店出版。