2026/11/07 19:02

根據旅行習慣，搭飛機出遊通常需要做很多準備工作。（彭博資料照）
〔財經頻道／綜合報導〕專家建議，你應該在登上飛機前停止做這件事，而近73%的旅客都這麼做。一項新的研究發現，大多數旅客即使不需要上廁所，也會在飛行前去洗手間。專家表示，隨著搭機時間的推移，這種習慣可能會加劇膀胱急迫感。
根據旅行習慣，搭飛機出遊通常需要做很多準備工作，從辦理登機手續、選擇座位到在航站樓購買飲料和小吃，同時還要確保準時登機。然而，專家表示，有一項航空旅行準備工作最好還是省略：那就是為了「以防萬一」的登機前小便。
今年9月，AllClear發表了其關於旅行期間保持健康膀胱習慣的研究結果。這家醫療旅遊保險公司發現，近73%的英國旅客（男性63%，女性81%）會在登機前去洗手間，即使他們並沒有尿意。55歲及以上的旅行者中，超過四分之三（76%）的人會這樣做，18至24歲的旅行者中也有62%的人這樣做。此外，59%的旅客表示，他們會避免在飛機上喝水，以免需要上廁所。
雖然「以防萬一」去趟洗手間是可以理解的，但它可能會弊大於利，因為它會放大正常的身體感覺，而且還會讓你的身體在沒有真正需要的時候做出反應。
泌尿外科顧問醫生格里戈里奧斯·基里亞齊斯（Grigorios Kyriazis ）博士表示，「焦慮會極大地放大身體感覺。當人們感到無法確定能否找到廁所時，比如在登機、遇到氣流顛簸或看到安全帶指示燈時，他們會更加密切地關注自己的膀胱。在家幾乎感覺不到的感覺，在飛機上卻會突然變得非常急迫」。
基里亞齊斯指出，壓力反應也會加劇某些人的尿急感、日常習慣的改變也會產生影響。旅客可能會在搭乘早班飛機前喝幾杯咖啡，在機場飲酒，突然喝一大瓶水，或者頻繁地去洗手間。乾燥的機艙環境也會增加體液流失。
他也表示，偶爾為了以防萬一而去趟洗手間並無害處，但「如果膀胱裡幾乎沒有尿液就反覆去洗手間，就會養成對越來越小的尿量就做出反應的習慣，使正常的尿意感覺變得迫切」。
飛行前避免飲水或補充液體也可能有害。基里亞齊斯表示，這會導致頭痛、頭暈、疲勞、便秘、口乾和尿液濃縮等不適症狀。他說：「戰術性脫水並非膀胱控制，它用脫水的實際影響取代了對上廁所的恐懼，而尿液濃縮可能會讓膀胱感覺更敏感，而不是更舒適。」
對大多數旅行者來說，答案很簡單：別想太多。基里亞齊斯建議像往常一樣喝水，想上廁所就上。不要忽視尿意，但也不要過度排尿。他建議， 「要找到一個平衡點：舒適、規律地排尿，並適量補充水分」。