【#健康大錢線 | 錢怡君】2025.12.27 ‪‪@love52health‬


主持：#錢怡君
來賓：#腎臟科 #江守山醫師

●內容重點
很多人認為，只要飲食均衡，就不需要保健食品。
江守山醫師直言：在現代飲食與生活型態下，幾乎沒有人做得到。
從維生素D、魚油，到益生菌、鎂、薑黃，
江醫師以臨床經驗與研究數據，逐一說清楚——
哪些是台灣人最普遍不足，
更要告訴你補充的關鍵「劑量」與「時機」。

00:09 ▶ 本集精華
01:16 ▶ 怕踩雷！買保健品像股票
01:57 ▶ 從飲食吃夠營養？做不到
04:08 ▶ 台灣人最缺Top 1：維生素D
06:08 ▶ Omega-3失衡！血管正默默受傷
08:51 ▶ 心臟病多半無任何徵兆!?
12:59 ▶ 吃魚油有助保護心血管！
13:55 ▶ 「褪黑激素」台灣買不到
15:35 ▶ 高劑量Q10治偏頭痛有效！
17:33 ▶ 飲食＋營養促進身體健康
18:46 ▶ 益生菌不只影響腸道健康
21:08 ▶ 嚴格管制保健品有用嗎？
22:01 ▶ 鎂防鈣化、助眠、不抽筋
24:28 ▶ 「薑黃」抗慢性發炎首選
24:53 ▶ 亞精胺：啟動自噬抗衰老
26:03 ▶ 補鈣防骨鬆！加鎂更安全
27:43 ▶ 葉黃素防老年黃斑部退化
29:05 ▶ 醫師個人保健配方大公開
30:54 ▶ 現代人必吃３大保健品！