吃什麼，也是一門大學問！--1
一提到減重該怎麼吃？
人人都說要 「 清 淡 」~
可是到底什麼是清淡？
難道真的頓頓「 吃 草 」嗎？
這不是成了人間慘劇！
別慌，真正的清淡飲食可不是這樣~
為了吃得爽還能瘦
你可要認真看哦!
何為「飲食清淡」？
很多小夥伴誤以為清淡飲食就是水煮青菜這樣的「吃草」式飲食，怎麼可能啊，只吃這些豈不是越吃越不健康，而且誰說清淡飲食就不能吃肉了。真正的清淡飲食是指在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食方式！
「飲食清淡」有什麼好處？
先來說說清淡飲食到底對瘦身有什麼好處，能讓大家不惜拋棄諸多美食，也要選擇這種飲食習慣。
• 清淡飲食可以有效幫助食物的消化吸收，而過咸、過辣的重口味食物都會刺激我們的消化系統、影響代謝，從而造成脂肪囤積、水腫的後果。
• 經常吃清淡的食物，可以有效幫助我們的身體減少內臟的負擔，提高人體的代謝率，讓我們的瘦身進行得更輕鬆。
• 長期堅持清淡飲食，可以讓我們對高油脂的食物興趣降低，進而能夠幫助我們保持良好的飲食習慣，控制住吃，減重可就成功了一半呢！