錯選鞋款 損孩脊足
小孩子生長速度快，不少父母都認為買鞋應「買大一個碼」，以求更耐穿，部分更會將兄姊不合穿的鞋子給弟妹穿上。最近有研究調查發現，近七成父母均不懂為子女選擇合適的鞋子，長遠會影響其足部，甚至脊骨健康，不妨聽從專家指引，參考如何正選鞋子。
過鬆易關節變形
足部診療師古永康指出，選鞋首重尺寸合適。「不少家長都認為買鞋應選『大一個碼』，但事實上鞋身過大，令腳掌不能被妥善包裹固定，難以有效保護小童腳部，尤其是小孩多喜歡跑跳，易致扭傷。腳掌較窄的孩童亦應避免穿上闊身鞋，以免走路時須用腳趾抓緊地面，導致腳關節變形。另腳掌較闊的小孩如穿著窄身鞋，或鞋子過小，都會令腳趾不能伸展，增加腳趾變形機會。」
另外，部分小孩可能會長時間穿同一對鞋，或穿其兄姊不合穿的舊鞋。古診療師指出，舊鞋子底部磨蝕和透氣度變差，同可影響足部健康。「如鞋子穿得太久，底部已出現磨蝕，會令鞋子的避震能力減低，另如果磨蝕偏向一邊，更會增加扭傷機會。舊鞋的物料勞損會令其透氣能力大減，致小孩腳汗較難排出鞋外，增加足部患皮膚病機會。」
勿貪平底時款
現時小童鞋款愈來愈貼近成人款式，雖然更為美觀，但古診療師不建議小朋友穿著這類「虛有其表」的鞋子。「例如有些女孩愛穿平底鞋，但因鞋底避震能力較差，且鞋身物料較軟身，未能有效保護腳掌，易致腳踭和腳掌關節經常受壓和扭傷。如鞋身過窄，甚至透氣不佳，更可能會引致陷甲、產生異味和其他皮膚問題。」他補充，小孩穿鞋前必須穿上襪子，幫助吸汗和減低因鞋子太鬆而受傷的機會。古又指出，一般女孩需至十三、四歲時足部才發育完成，而男孩則要待至十五、六歲，故如能從小穿上合適鞋子，將有助避免長大後患上各種足患。
脊柱受壓致側彎
穿著不合適的鞋子除影響足部健康，更可損害脊骨健康。脊醫及物理治療師何應輝（上圖）指出，走路時雙腳須承受從地面傳來的巨大反震力，力度約為體重的三至四倍，可加重腳部負荷，令腳踭、膝頭更快出現勞損。因此，穿上合適鞋子，可保護雙腳減輕負荷：「足部就等於地基，如果穿著不合適的鞋，有機會影響小孩子的走路姿勢，導致O形腳。當下身不能平穩站立，自會令上身脊背連帶傾側，增加脊骨變形和脊柱側彎風險。」
他續指，若小童出現脊柱側彎，會壓逼到胸椎神經，造成氣喘、胸悶、心律不整、胃潰瘍及排泄異常等徵狀。另身高發育亦會受到相應的干擾，長得比同年齡孩子矮小。由於傾側的脊椎會嚴重影響外觀，令小孩易因此被他人嘲笑而變得自卑。何醫生強調，一旦出現脊柱側彎，即使穿回合適的鞋子亦不能即時改善問題，必須通過各類治療逐步改善。為子女長遠健康著想，為其選購合適的雙鞋，才是真正治本之道。
■錯誤穿鞋會造成脊柱側彎，並妨礙小孩發育。
■平底鞋保護力欠佳，發育完成前小童不應穿著。
■兒童活動量大，穿上過大的鞋易致扭傷。