同樣吃一碗飯，有人變胖，有人卻能增肌減脂。減重醫表示，要讓吃進去的澱粉成為肌肉中的肝醣，應把握3個聰明吃澱粉的技巧，許多人常常以「渴不渴」當作喝水標準，但口渴時已經屬於輕微脫水，千萬不要忽略口渴的感覺，要適度補充水分避免危害。主播王馨儀帶您一起變健康。