塑青春分享正確的減肥方法！塑青春，重塑我們的青春--1
塑青春分享正確的減肥方法！塑青春，重塑我們的青春。減肥是一直都不落下的一個熱門話題，有些人減肥立竿見影，可以你呢?一直堅持不懈，可就是減不下來，原因都是因為你不知道一些減肥常識，在適合的時候減肥才能達到最好的效果。
誤區一：早上空腹做有氧運動
早上剛剛起來，沒有吃早餐，是人在一天當中代謝最低的時候，新陳代謝最低，此時運動消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整個減肥的效果就不佳。
正確的做法：正確的做法應該是在下午4到7點的時間段減肥效果是最佳的，此時的人體代謝率最高，同時體能達到高峰，運動的效果最佳。
誤區二：只做有氧運動就能減肥
真正能夠達到很好的減脂效果的應該是良好的鍛鍊，包括有氧運動(心血管)、拉伸(力量和靈活度訓練)，漏掉了任何一個部分都會導致後面的減肥效果不佳。
正確的做法：大多數的減肥運動都包括有氧運動，做多5到10分鐘的力量訓練跟有氧運動循環訓練最好，在最後的10到15分鐘做一下拉伸運動也是很有必要的。
誤區三：運動之後，平時就可以少活動了
如果通過大量運動來減少日常活動的減少，你每天的總消耗量可能會降低，會跟你沒有去健身房的效果是一樣的。
正確的做法：如果運動讓你達到身體的極限承受程度，就減少日常高強度的運動，做一些平常在生活中都能辦到的，比如說站著辦公、遠離桌子，在附近周圍運動運動，讓你的生活充滿運動的時刻。