金氏世界紀錄最年長羽球選手林友茂，103歲還堅持站在羽球場上殺球；讓他健康長壽的祕訣，竟是不服老的精神勝利法。

人瑞羽球選手林友茂用「精神勝利法」抗老。圖片來源：黃明堂攝

• 文 周妤靜

發布時間：2024-08-26
瀏覽數：10322
按照熱力學第二定律，宇宙萬物的運行必由有序趨於混亂，人必隨著時間衰老而死亡。百歲人瑞級選手林友茂，卻憑藉「精神力」抵抗這條法則。
「你好！我是老頑童，」林友茂意氣風發，「老頑童」三個字如銘刻在他身上的招牌。他今年103歲，依舊維持一週打3次羽球的習慣。雖然戴著護膝的雙腿已無法跳躍、跑全場，他仍在羽球場上挺直腰桿，待對手送上高球便祭出殺球，要大家看見他的好身手。

殺球，是他最享受的高光時刻。林友茂說，「有人歡呼、掌聲鼓勵，我心情就很開朗，」這是他打太極拳30年來，不曾有的待遇。羽球對他來說已超脫運動，更深層地滿足了他的表演慾。
殺球，是林友茂最享受的高光時刻。（林友茂攝）
近年因台灣掀起羽球熱，林友茂得到更多鎂光燈，不僅拿下金氏世界紀錄「全球最年長羽球選手」認證，還擔任「2025雙北世界壯年運動會」代言人。「我爸簡直行程滿檔，」林友茂的三女兒林森敏甫退休就成了經紀人，陪著爸爸南北出征、推廣羽球。

忘年之交是凍齡祕訣
位於台中市的民昇羽球館，是林友茂活躍演出的舞台之一。林友茂每週二、四、六穿著鮮紅衣褲、鞋襪到球館報到，他得意洋洋地說，第一次來已年過80，館長免他入場費，豈知這一免就免了20多年。
與他組隊、對戰的球友，至少都比他年輕三輪，卻只准稱他「大哥」。若有初識者喚「爺爺」，還會被球友提醒，「千萬不要這樣叫，」否則他可不會理你。
林友茂的球友至少都比他年輕三輪，但不准叫他「爺爺」。（黃明堂攝）
不服老，是林友茂的特色。在捷運上遇到長者，他總是急著讓座，縱使這些長者十之八九都比他年輕。「我從來不坐博愛座，」林友茂再為自己貼上一枚不老勳章，要不是子孫在他100歲時阻擋，他還要繼續騎紅色的野狼125代步。
林友茂健康長壽的祕訣是什麼？根據《美國醫學會內科醫學》期刊的老化長期研究，自認年輕的長者，不論生理、心理的健康狀況都比自認年老的長者好，死亡率較低。
說穿了，林友茂是掌握了不服老的精神勝利法。與林友茂相識10多年的球友陳道杰表示，家族遺傳的長壽基因或許是林友茂長壽的先決條件，「但能夠活得這麼好，關鍵還是他的個性，」他舉例，林友茂從沒因為同儕凋零而淡出社會、終日呆坐在家，反而持續拓展交友圈。

由於林友茂連續40年與兒孫組隊，參加全民羽球發展協會舉辦的清晨盃羽球比賽，因此結交了來自中國、香港、台北等不同世代的球友。為與球友保持聯繫，他95歲開始使用智慧型手機，和球友通Line、通微信。
如今，他的朋友多到讓他常常一天跑3場聚會，林友茂伸出手指數算單日行程，第一場是羽球界晚輩的生日宴、第二場是全民羽球發展協會辦的餐會、第三場是向退休企業家提倡運動的活動，「每個行程的時間我都算得好好的，還不會互相抵觸。」
103歲的林友茂行程比年輕人還多，而且喜歡紅色。（黃明堂攝）
高齡社會需要不服老的人生腳本
陳道杰從50歲開始與80歲的林友茂搭擋打球，他深知羽球最傷的是膝蓋和手腕，因此兩人搭擋時他必然瞻前顧後地救球，與林友茂共享贏球的榮耀。然而歲月如梭，陳道杰也從中年邁向高齡，因為手腕疼痛，得暫停打球。

高齡社會正渴求一位破除老化刻板印象的勵志人物，老頑童林友茂則渴望一個能夠施展拳腳的舞台。事實上，林友茂退休前是林務局的公務人員，但他一直熱愛主持婚喪喜慶，總向街坊鄰居宣傳，「給我主持，90%都會生男孩子。」
隨著時空變換，他總得交出主持棒，不過林友茂就是有辦法讓人生如戲，他和妻子王賽英在結婚60年的紀念日上，找來當年結婚時的男女儐相和4名已成祖父母的「小花童」，重拍高齡婚紗照，引發媒體關注。
他雖不服老，卻很愛「賣老」。1990年，台灣首辦飢餓三十，當時超過70古稀之年的他帶著兒子響應。就這麼一路參加了27屆，林友茂驕傲表示，「年紀最大的都是我，哈哈！每年報紙上登出的都是我。」

走進林友茂和太太相依的老公寓裡，牆面幾乎沒一處留白，貼滿他和親人的合照、巨幅沙龍照和媒體採訪的剪報。女兒林森敏說，爸爸熱愛發起創意企劃，例如每一年拍全家福都要取同樣的景、用同樣的站位和姿勢拍攝，以比對全家人的變化，討論誰胖了、誰的頭髮白了。
不服老又愛「賣老」的林友茂，每年都要拍全家福。（黃明堂攝）
但是不服老的精神勝利法，終究有其限度。採訪尾聲，林友茂鬆口表示，「最近年紀大了。」現在的他，正在學習彈性調整作息，不將行程塞到滿。
比其他人還要晚許多，他開始面對身體不再自如的課題。
在一場促進健康長壽的講座上，林友茂和日照中心的長輩分享自己早起漱鹽水、餐後必刷牙，忌口生冷食物等保健祕訣。語畢，他把握機會高唱《瀟灑走一回》。這是他人生的主打歌，其實他並不在意人生長短，更在意態度瀟灑、過得精彩。
（責任編輯：吳廷勻）